"Nafasingiz sizning hayotingizga yo'l ko'rsatadi"
Tinch makonni toping
Pranavirae bilan yoga yo'lida birinchi qadamingizni tashlang
Bepul sinov darsiga yoziling
Ro'yxatdan o'tish
Pranavirae filosofiyasi
Biz yoga faqat jismoniy mashqlar emasligiga ishonamiz. Bu sizning ichki kuchingizni kashf qilish, nafasingiz orqali tinchlikka erishish yo'lidir.
Har bir inson o'ziga mos ritm va usulni topishi kerak. Pranavirae bu jarayonda sizga yo'ldosh bo'lib, shoshilmasdan, muloyimlik bilan o'sishingizga yordam beradi.
Yangi boshlovchilar uchun
Asosiy nefes olish va oddiy pozalardan boshlang
Tajribali praktiklar uchun
Chuqurroq meditatsiya va murakkab asanalar
Nima uchun Pranavirae?
- Individual yondashuv har bir talabaga
- Tinch va qulay atmosfera
- Tajribali va mehr-muhabbatli ustозlar
- Turli yoga yo'nalishlari tanlov
Yoga yo'nalishlari
Hatha Yoga
Sekin va muloyim harakatlar. Yangi boshlovchilar uchun ideal tanlov.
- • Asosiy pozalarni o'rganish
- • To'g'ri nafas olish
- • Muvozanat va egiluvchanlik
Vinyasa Flow
Dinamik oqim, nafas bilan uyg'unlashtirilgan harakatlar.
- • Qo'zg'aluvchan ketma-ketlik
- • Kuch va egiluvchanlik
- • Meditativ oqim
Restorative Yoga
Chuqur dam olish va tiklanish uchun yumshoq amaliyot.
- • Stress kamayishi
- • Uyqu sifatini yaxshilash
- • Ich-ichidan tiklanish
Yoga amaliyotining foydasi
Jismoniy salomatlik
Muskullar kuchayadi, egiluvchanlik oshadi, holdingiz yaxshilanadi
Ruhiy tinchlik
Stress kamayadi, xotirjamlik va ichki muvozanat paydo bo'ladi
Yaxshi uyqu
Nafas olish texnikasi uyqu sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi
Diqqat markazilashtirish
Meditatsiya amaliyoti tafakkur aniqligini oshiradi
Narxlar va abonement paketlari
O'zingiz uchun qulay variantni tanlang
Sinov darsi
- • 1 ta guruh darsi
- • Barcha yo'nalishlar
- • Bepul maslahat
- • Yoga buyumlari bilan ta'minlash
Oylik abonement
- • Cheklanmagan darslar
- • Barcha yo'nalishlar
- • Individual maslahat
- • Uy uchun mashqlar
- • Meditatsiya seanslari
3 oylik paket
- • Barcha imkoniyatlar
- • Shaxsiy murabbiy
- • Individual dastur
- • Uyda mashqlar videosi
- • Ozuqa bo'yicha maslahat
Mijozlarimizning fikrlari
"Pranavirae meni tinch va muvozanatli hayot kechirishga yordam berdi. Ustozlar juda patient va tushunuvchi."
"Hech qachon yoga bilan shug'ullanmaganman, lekin bu yerda o'zimni qulay his qildim. Endi uyqum yaxshi, kayfiyatim doim yuqori."
"Stress bilan kurashishda eng yaxshi yechim yoga ekanligiga ishonch hosil qildim. Rahmat Pranavirae jamoasiga!"
Tez-tez beriladigan savollar
Men yangi boshlovchiman, menga mos keladimi?
Albatta! Pranavirae yangi boshlovchilar uchun maxsus dasturlar ishlab chiqqan. Siz o'z sur'atingizda o'sishingiz mumkin.
Dars uchun nima kerak?
Qulay kiyim va suv. Yoga bu'yumlarini biz ta'minlaymiz. Birinchi dars uchun hech narsa sotib olish shart emas.
Yoshda chegaralar bormi?
Yoga har qanday yoshda foydali. Bizda 16 dan 80 yoshgacha talabalar bor. Har bir yosh uchun mos amaliyotlar mavjud.
Qanchalik tez-tez mashq qilish kerak?
Haftada 2-3 marta muntazam mashq qilish optimal. Lekin sizning imkoniyatingizga qarab moslashtirishimiz mumkin.
Bugundan boshlaymiz
Birinchi qadamingizni tashlang va o'zingizning yoga yo'lini boshlang
Nafasingiz uchun makon yarating
Har kuni 10 daqiqa o'zingizga vaqt ajrating va hayotingiz qanday o'zgarishini ko'ring
Bepul meditatsiya qo'llanmasi
Uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan 7 kunlik nafas olish mashqlari
Hozir olish"Tinchlik ichingizda bor. Uni topishga yordam beramiz." - Pranavirae